FacebookTwitterПідписатися на RSS

/Files/images/2022/Відновлення контакту з навколишнім середовищем.png /Files/images/2022/Що робити, якщо станеть щось надзвичайне.jpg /Files/images/2022/Поради батькам, які виховують дитину з інфалідністю.png /Files/images/2022/Компетенції фахівців психологічної служби для надання допомоги.png /Files/images/2022/Як мінімізувати ризик загубитись членам сім\'ї.png /Files/images/2022/Основні правила першої психологічної допомоги.jpg /Files/images/2022/Пам\'ятка_Панічні атаки.png /Files/images/2022/Як підтримати вашу дитину у разі бомбардування.jpg /Files/images/2022/Рекомендації щодо тілесної безпеки.png /Files/images/2022/Рекомендації щодо тілесної безпеки (1).png

ВІДЕОМАТЕРІАЛИ

ІНСТРУКЦІЯ рекомендованої поведінки щодо збереження психічного та фізичного здоров’я в умовах надзвичайної ситуації

1. Вода.

Пийте воду.

2. Їжа.

Не забувайте їсти, навіть коли не хочеться, через «не можу».

3. Сон.

Намагайтеся висипатись. Якщо це не вдалось вночі, тоді вдень, хоча б по декілька годин.

4. Телебачення і засоби масової інформації.

Триває інформаційна війна, багато фейків. Не потрібно всьому вірити та передавати іншим. Мінімізуйте перегляд ТБ, не треба це робити постійно. Робіть це декілька разів на день, щоб бути в курсі подій.

5. Почуття та емоції.

Щоденно! Враці та коли відчуваєте потребу: проговоріть свої почуття та емоції вголос або про себе, а краще запишіть на аркуші паперу. Ведіть «емоційний щоденник».

6. Зайнятість.

Зранку складіть план дій на сьогодні. Вмитися, привести себе в порядок, зробити зарядку, поснідати, приготувати їжу і т. д.. Після кожного виконаного завдання похваліть себе. Заповнюйте свій день роботою.

7. Рух.

Рухайтесь в залежності від ситуації. Не треба лежати весь час, це може перейти в депресивний стан. Рухайтесь: присідання, крокування на місці, домашні справи і тому подібне.

8. Не панікувати.

Паніка – це перший ворог нас самих. Контролюйте свій страх. Тримайте себе в руках.

9. Допомога іншим.

Допомагайте не тільки близьким та родичам, але й іншим людям, які опинились поруч з вами в цей час.

10. Зв'язок з рідними та близькими.

Підтримуйте один одного, телефонуйте, надсилайте повідомлення. Якщо хтось відразу не відповідає, не треба панікувати. Спробуйте себе заспокоїти та надати логічне пояснення: там немає світла, нема інтернету, нема можливоті зараз відповісти…

11. Позитив.

Знаходьте щодня позитив, проговорюйте життєстверджуючі вислови (наступив ранок, почалась весна, я прокинувся живий та здоровий, я в безпеці, є світло, є вода і т. п.)

12. Антистрес.

Знайдіть спосіб заспокоїтись: молитва, медитація, релаксація, дихальні вправи, музика, співи – це допомагає знизити рівень тривожності. Знайдіть для себе безпечне місце, навіть якщо це закуток в домі чи коридорі.

Бережіть себе, своїх близьких, своїх колег та всіх, хто поруч з вами.

Шкільний булінг

Протидія булінгу

Поради батькам

Як проводити час під час карантину

Вплив ЗМІ

Шкідливі звички - шлях у безодню

Плануй, щоб все встигати

/Files/images/111/d0a0d0b8d181d183d0bdd0bed0ba5.png

/Files/images/111/IMG_20190226_151637.jpg

Заходи щодо запобігання торгівлі людьми у ЗЗСО № 16

Було проведено заходи щодо інформаційної компаніїз протидії торгівлею людьми:

1. Виховна година «Незнайомі люди. Правила поведінки» (здобувачі освіти 5 класу)

2. Перегляд документального фільму "Життя на продаж» (здобувачі освіти 10-11 класу)

3. Проведення акції «Долоньки дружньої підтримки» (здобувачі освіти, батьки)

4. Анкетування «Торгівля людьми» (здобувачі освіти 10 класу), «Протидія торгівлі людьми» (здобувачі освіти 7 класу)

/Files/images/torgvlya_lyudmi/IMG_20181016_125524.jpg /Files/images/torgvlya_lyudmi/IMG_20181016_133501.jpg /Files/images/torgvlya_lyudmi/IMG_20181016_125952.jpg/Files/images/torgvlya_lyudmi/IMG_20181016_130445.jpg

Кiлькiсть переглядiв: 539